养生健身莫蹉跎散文
入夏以来，每天清晨，当第一缕阳光从东方破晓而出，在边城乌鲁木齐，你会听到一阵阵悠扬轻盈的音乐，乘着晨风飘向大街小巷。在人民广场，在大小公园，在林带旁，在马路边，你会看到无数的老年人，在悦耳动听的乐曲伴随下，有的翩翩起舞，有的打拳做操，有的运气练功，有的散步慢跑，有的挥剑舞扇……个个悠然自得，青春焕发。
在晨练的队伍中，难觅中青年的身影。也许中青年工作忙，家务重，又有孩子拖累，不可能象离退休的老年人那样有充裕的`时间参加锻炼。然而，我认为，只要思想重视，合理按排时间，自觉养成习惯，还是可以坚持锻炼的。
记得70年代初，我在新疆生产兵团农四师医院当团委书记、宣传干事时，天天晚上开会学习，第二天照常早早起床，带领团员青年们跑步、做操、打球。后来改行干新闻工作，经常下乡采访，生活没有规律，常常熬夜爬格子，一度中断锻炼，体质下降，腰痛、肩周炎等职业病乘虚而入。
我吸取教训，重新开始锻炼，不管在家上班，还是下乡出差，坚持早起晨炼，风雨无阻，雷打不动。慢跑、倒走、太极拳、广播操、气功……因地制宜，机动灵活，持之以恒，获益匪浅。
如今，我虽已年过半百，两鬓染霜，工作繁忙，经常加班，却依然精力充沛，极少患病，腰痛病、肩周炎也不治而愈，多年来没有复发过。尤其是自从练了太极拳和气功后，心胸也开阔了许多。只要一打拳，一练功，一切烦恼事抛到九霄云外，全神贯注，静心练习，如痴如醉，其乐无穷。难怪那么多老人不论寒冬酷暑，专心致志地迷恋于打拳练功，乐此不疲。
生命在于运动。体育锻炼，全民健身，是利国利民的大事，不可等闲视之。中青年朋友们，让我们象坚持锻炼的老年人那样，在合理按排好工作、学习和家务的同时，留一些时间，用于体育锻炼，增强自身体质，以更加充沛的精力投身改革开放、四化建设的宏伟事业。
最后，送几句顺口溜给朋友们：养生健身益处多，莫等年老退休后，见缝插针总有时，行动起来莫蹉跎。
